Egzersiz Aletlerini İlk Kez Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Elektrikli koşu bandını ilk kez kullanmadan önce lütfen bekleyin ve nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin - örneğin, çalıştırma, durdurma ve hız ayarı gibi. Koşu bandını durdurmak için kumandayı aşağı çekin. Alışana kadar kullanabilirsiniz. Ardından koşu bandının her iki yanındaki plastik kızak plakaları üzerinde durun, tırabzanları iki elinizle kavrayın, makineyi 1,6-3,2 km/s gibi düşük bir hıza sürün, dik durun, ileriye bakın ve bir ayağınızı koşu bandına koyun. "Birkaç kez mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın, ardından koşu bandının üzerinde durun ve onunla birlikte hareket edin. Kendinizi rahat hissettikten sonra hızı yavaşça 3-5 km/saate yükseltin. Bu hızı yaklaşık 10 dakika koruyun ve ardından makineyi yavaşça durdurun.Düşmeyi önlemek için ilk kez yüksek hızda çalıştırmayın.