Koşu bandının bakımı
Gövdeyi ve gövdenin altındaki tozu düzenli olarak temizleyin. Yumuşak pamuklu bir bezle hafifçe silinmesi önerilir. Asitli temizleyiciler kullanmayın.
Koşu bandı ile koşu tahtası arasında yabancı cisimler olup olmadığını düzenli olarak kontrol edin; sakız, küçük yaratıklar vb. yabancı cisimler bulunursa derhal çıkarılmalıdır.
Koşu bandının altına özel bir spor matı serilmesi tavsiye edilir; bir yandan koşu sırasındaki gürültüyü ortadan kaldırabilir ve zemini koruyabilir, diğer yandan motor kutusuna veya koşu bandı ile koşu tahtası arasına toz ve yabancı maddelerin girmesini etkili bir şekilde önleyebilir.
Koşu bandının sıkılığını ve herhangi bir sapma olup olmadığını düzenli olarak kontrol edin.
Güvenli ve etkili olduğundan emin olmak için koşu bandının acil frenleme işlevini düzenli olarak kontrol edin.
Periyodik olarak, koşu bandı ve koşu platformu arasına silikon yağı sürün; koşu bandının sorunsuz çalıştığından emin olun.
Fitness için bir koşu bandının nasıl kullanılacağı en bilimsel olanıdır. Antrenmandan önce bir şeyler yiyin. Aç karnına egzersiz yapmak kolayca spor anemisine neden olabilir. Egzersizden önce bir bardak meyve suyu için veya bir muz yiyin, kuvvetli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz, ancak kızarmış çörek gibi abur cubur yemeyin.
Hızlı başlatma modunu seçin: İyi bir koşu bandının önceden ayarlanmış bir programı vardır. Koşarken, veri girmek için komutları takip etmeniz yeterlidir ve "yağ azaltma modu", "kardiyopulmoner fonksiyon modu", "tırmanma modu" ", "Rastgele Model" gibi farklı egzersiz yöntemleri seçebilirsiniz. Bunlar arasında , hızlı başlangıç modu, egzersiz yoğunluğunu istediğiniz zaman ayarlayabilir.
