Koşu bandı kullanımına ilişkin notlar

Vücudunuzun pozisyonuna dikkat edin

Koşu bandının ortasında durmak, çok ileri gitmek, tabana basmak kolay, çok geri atılmak kolay tabii, yoldan sapmayın.

yürüyüşle başla

4-6 km/s'lik bir yürüyüş hızıyla başlamanız ve kademeli olarak koşuya geçmeniz önerilir. Ek olarak, tempolu yürüyüş, enerji için yağın daha fazla kullanılmasını sağlayabilir ve yağ kaybı etkisi nispeten daha iyidir.

yavaşça dur

İlerlemeye çalışsanız da, vücudunuz hareketsiz kalır, bu da beyni biraz karıştırır, bu nedenle koşu bandından inerken başınız dönebilir ve yavaş yavaş hızı azaltın ve bu olmayacak.